宝宝的分离焦虑，常常让父母感到心疼与无措。这并非简单的“黏人”，而是他们成长过程中建立安全感的重要里程碑。理解这个阶段，能让我们用更温暖的方式陪伴孩子度过。
婴儿最初几个月，会认为自己和妈妈是一体的。随着成长，他们逐渐意识到自己是独立的个体，但对“妈妈离开会回来”这件事还没有概念。当最亲近的照顾者离开视线，宝宝会感到不安和恐惧，这是他们心理发展的自然表现，说明宝宝已经和你建立了深厚的依恋关系，这是健康情感发展的基础。
当宝宝因分离而哭闹时，首先要理解他们的情绪是真实的。不要刻意躲避或突然消失，这可能会加剧他们的不安。出门前，可以平静地告诉宝宝你要去哪里，什么时候回来。即使他们听不懂全部内容，也能从你的语气和拥抱中感受到安心。回来后，及时给予关注和拥抱，让他们体验到“分离-重聚”的完整过程。
平时在家，可以做一些短暂的分离练习。比如去另一个房间，大声和宝宝说话，让他们听到你的声音。从几分钟开始，逐渐延长，帮助宝宝明白“妈妈即使暂时看不见，也依然存在”。多和宝宝玩躲猫猫之类的游戏，这能让他们在欢乐中理解事物消失还会再现的道理。
安全感的建立，更需要高质量的陪伴。当你在孩子身边时，请全心投入。一个充满爱意的眼神，一次及时的回应，一次地板上的嬉戏，这些紧密的互动如同在宝宝心中存储“情感账户”。账户越充盈，他们内心就越有底气，越能相信即使短暂分开，爱也依然存在。
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